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de nombreux individus, sportives ou non, se frottent au mythique Mont Ventoux. De sorte i  prendre le maximum de plaisir via son velo durant l’ascension, je partage avec toi 5 erreurs a ne pas commettre pour profiter pleinement du Geant de Provence.

Reconnu mondialement, le Mont Ventoux est 1 veritable mythe au monde du cyclisme. Sa reputation est telle que de nombreux touristes de passage en Provence en profite Afin de tenter son ascension a velo. On doit dire que les commerces specialises de location de deux roues ne manquent jamais du cote de Bedoin ou de Malaucene, les 2 principales villes depart en montee du Geant de Provence.

Depuis notre installation au Haut-Vaucluse, j’ai effectue son ascension de fort nombreuses fois et vecu quelques situations parfois cocasses qui m’amenent aujourd’hui a ecrire ce post. Les erreurs que je te partage ci-dessous paraitront pourra etre « banales » pour un cycliste aguerri connaissant tout a fait l’effort que demande l’ascension d’un tel col mais seront, j’en suis sur, fort indispensables pour chacune des gens voulant se frotter Afin de la premiere fois au Mont Ventoux.

Tu trouveras dans cet article des liens par Avintur , la chaussette de velo du Mont Ventoux ! Pensees i  propos des pentes du Geant de Provence et fabriquees entierement en France, ces chaussettes paraissent nees a la suite de mon defi des « Cingles du Ventoux » . Confortables, respirantes et techniques, elles repondent a toutes les exigences des infinis coups de pedales et t’accompagneront dans toutes tes aventures sur le velo ! (Tu souhaites decouvrir Avintur ? Tu pourrais jouir de 10 % de reduction sur ta premiere commande !)

#1 ne point etre suffisamment prepare physiquement.

Je pense que c’est l’erreur que de nombreuses personnes font en tentant de gravir le Mont Ventoux a velo Afin de la toute premiere fois : ils surestiment un condition physique. Il faudra savoir que l’ascension est possible au depart de trois villes : Bedoin, Malaucene et Sault. Chacune de ces trois routes presente des caracteristiques bien differentes. Notre montee avec Sault est reputee la plus facile mais reste egalement J’ai plus longue du fera des pourcentages de pente moins eleves.

Quoiqu’il en soit, l’ascension durera au minimum 21 km et votre cycliste d’un bon niveau mettra environ 2 heures pour arriver au sommet. Il convient donc etre conscient en duree de l’ascension ainsi que sa difficulte. Analyse bien nos profils altimetriques des trois montees et prepare toi physiquement mais egalement mentalement a grimper autant de temps libre ! Le Mont Ventoux se merite et ca me fait toujours de la peine d’observer autant de personnes poser pied a terre et terminer l’ascension en poussant le velo. Ne sous-estime jamais cette montagne et ne te surestime gui?re.

#2 Negliger les conditions meteorologiques blackplanet profil.

Les conditions meteos dantesques (cf le Trail du Ventoux 2018) rendant desfois son ascension impossible font la reputation du Geant de Provence. Un mistral violent, du froid, de la pluie, d’une neige… vous devez t’attendre a bien en arrivant dans les derniers kilometres. Culminant a 1911 m d’altitude, la difference de climat entre le bas et le bas de cette montagne est tres marquee. Il se va que tu debutes l’ascension sous un grand soleil et la termine avec des temperatures negatives au sommet.

>> « Special debutant » : comment reussir son ascension du Ventoux ? »

Avant de monter sur ton velo, renseigne-toi beaucoup sur les conditions meteos annoncees au sommet (Lien aupres du site meteo) , Il semble possible qu’elles t’obligent a annuler l’ascension que tu avais prevue. Pour ceci, avant chacune de mes ascensions je consulte des previsions meteos de la ville de depart mais surtout de la station installee au sommet. Cette derniere te donnera un bon indicateur du vent et des temperatures (reelles et ressenties) que tu retrouveras la haut.

#3 Avoir un mauvais equipement.

Cette troisieme erreur est directement liee a la precedente. Un coup que tu as jete un coup d’?il aux previsions meteos, adapte ton equipement. Dans la totalite des cas, et meme si le temps parait favorable, je te conseille de prevoir au moins un coupe-vent. Malgre l’altitude, le froid ne sera va etre jamais un probleme durant la montee mais lorsque tu atteindras le sommet, le ressenti va i?tre bien different et le froid s’installera progressivement (hors chaleurs estivales). Si tu n’as rien prevu, la longue descente pourrait s’averer penible voire dangereuse si tu prends froid. Pour l’anecdote, il m’est deja arrive de devoir m’arreter en pleine descente Afin de me rechauffer les doigts car je ne les sentais plus… J’ai temperature ressentie au sommet etait aussi de – 10 degres.

Depuis une telle mauvaise experience, je fais toujours reellement attention a la meteo ! Si celle-ci reste incertaine ou si la difference de temperature entre la ville de depart et le sommet du Ventoux a 1910 m s’annonce consequente, j’emporte i  chaque fois avec moi plusieurs objets et materiels qui s’averent beaucoup souvent utiles Afin de envisager descendre « paisiblement ». Tu trouveras ci-dessous des liens aupres du materiel que j’emporte la plupart du temps sur moi concernant le Ventoux :

#4 ne point s’hydrater suffisamment.

Erreur courante et valable pour toute pratique sportive : boire insuffisamment. Si l’on realise 1 sport d’endurance comme le trail ou le cyclisme, Il semble preconise de boire environ 500 ml d’eau (ou boisson energetique) avec heure durant l’effort. Voire legerement plus s’il fera tres chaud. Verifie donc beaucoup que tu disposes d’assez de liquide sur toi pour tenir toute la montee. J’ai deshydratation reste fort vite arrivee… elle entrainera des crampes et retardera voire compromettra ton arrivee au sommet.

Bois regulierement et en petite quantite (modi?le : une ou deux gorgees chacune des 10 minutes) Sache que l’eau pure n’est moyennement conseille pendant l’effort. Le corps perdant enormement de mineraux dans la transpiration, il va i?tre important de compenser ces pertes avec un apport en sodium. L’organisme stockera et utilisera nombre plus une eau contenant du sodium et du sucre qu’une eau plate. Pour ma part, je n’utilise pas de poudres energetiques ni de boissons de l’effort… je verse simplement dans mes bidons une pincee de sel, une pincee de sucre et du jus de citron (environ une cuillere a cafe de chaque Afin de 500 ml d’eau).